SE RESSOURCER POUR MIEUX SOIGNER

Intention principale

Créer un espace d'introspection, de prise de hauteur et de transformation personnelle : une expérience identitaire, pas un apprentissage théorique.

Résultats attendus

• comprendre le mécanisme du burn-out (sans dramatiser)
• identifier ses signaux faibles et ses déclencheurs
• reprendre le contrôle de la charge mentale
• retrouver une respiration et une stabilité intérieure
• construire un plan simple et durable (90 jours + continuité)

La méthode NOUP (issue des programmes "7 jours")

Cette immersion repose sur 3 piliers :

Pilier 1 — Respiration & physiologie

On remet le système nerveux dans un état où le changement redevient possible : respiration plus basse, plus lente, plus stable.

Pilier 2 — Mise en présence (sans obligation de "se raconter")

Des temps courts où l'on revient au corps, aux sensations, au réel. La présence change la posture intérieure — et donc la posture professionnelle.

Pilier 3 — Rencontres individuelles ciblées

Chaque participant bénéficie de temps individuels (courts ou plus longs selon besoin). Objectif : aller à l'essentiel, avec douceur et précision.

Architecture pédagogique (7 jours pleins) — réorganisée + respirante

Cadre quotidien (stable, premium, tenable)

• Matin : Rituel (20 min) — respiration guidée, présence, silence stabilisant
• Atelier du matin (1h15 à 1h30) — thème du jour + expérience + ancrage
• Fin de matinée : temps individuels (sur créneaux planifiés)
• Milieu de journée : temps libre protégé (repos, mer, intégration)
• Fin d'après-midi : atelier court (45 min à 1h) — mise en pratique / régulation / plan d'action
• Soir : rituel léger (15 min) ou temps libre (optionnel)

Principe non négociable : apprendre + intégrer + récupérer. On ne "remplit" pas les journées. On construit du durable.

Programme détaillé (7 jours)

Les horaires exacts peuvent être ajustés selon logistique et météo, sans changer la structure.

JOUR 1 — Enlever les masques / descendre enfin

Objectif : déposer le rôle, ralentir, remettre le système en sécurité.

• Accueil + installation
• Atelier : "Poser les valises" (respiration / scan corporel / écriture simple / stabilisation)
• Lancement des créneaux individuels

Intervenants : Pascal (Responsable) + Anne-Cécile (Ergothérapeute)

JOUR 2 — Revenir au corps

Objectif : repérer où ça tient / où ça bloque / comment ça s'épuise.

• Atelier : tensions, respiration, ancrage
• Module "Alignement & repositionnement"
• Temps libre protégé
• Intégration par le corps + rituel du soir

Intervenants : Pascal (Responsable) + Anne-Cécile (Ergothérapeute)

JOUR 3 — Voir ses mécanismes de fuite

Objectif : comprendre suradaptation, fuite dans l'action, masques, hyper-contrôle.

• Atelier : mécanismes de fuite / charge mentale / limites
• Individuels ciblés
• Temps libre protégé
• Atelier court : "dire non sans conflit"

Intervenants : Pascal (Responsable) + Carine (outils + régulation relationnelle)

JOUR 4 — Posture digne

Objectif : retrouver une posture intérieure stable, professionnelle et tenable.

• Atelier : verticalité / limites / posture
• Module ergonomie : micro-ajustements + respiration fonctionnelle
• Temps libre protégé
• Atelier court : "posture en situation" (cabinet / service / équipe)

Intervenants : Pascal (Responsable) + Anne-Cécile (Ergothérapeute) + Carine (ancrage DISC si utile)

JOUR 5 — Recharge profonde

Objectif : faire descendre le système nerveux et relancer la récupération.

• Atelier : respiration lente, silence, ressources vitales
• Temps libre protégé
• Intervention bien-être encadrée (au choix selon dispo / logistique)
  • Masseuses ayurvédiques (récupération / relâchement)
  • Intégration guidée

Intervenants : Pascal (Responsable) + prestataires bien-être

JOUR 6 — Comprendre scientifiquement l'épuisement

Objectif : rendre compréhensible ce que vit le corps médical : stress, cortisol, système nerveux, cycles de récupération.

• Atelier : explication claire + outils applicables
• Module DISC / intelligence émotionnelle : pression, relation, communication sous tension
• Temps libre protégé
• Atelier court : "protocole retour au calme" reproductible

Intervenants : Pascal (Responsable) + Carine (outils + régulation relationnelle)

JOUR 7 — Intégration & projection (plan 90 jours + continuité)

Objectif : repartir avec une stratégie simple, réaliste et tenable.

• Atelier : plan personnel 90 jours
• Clôture : engagements + protections + "rituel minimal quotidien"
• (Option) mini-bilan individuel court pour cadrer le retour

Intervenants : Pascal (Responsable) + Anne-Cécile (Ergothérapeute) + Carine (ancrage DISC si utile)

Intervenants

Pascal MORNAC — Direction pédagogique (approche "Psychia-Analytique")

• Vision, promesse, architecture pédagogique
• Modules burn-out & leadership, limites, posture, décisions
• Accompagnements individuels ciblés

Carine BOISDUR — Coordination générale (DISC / Intelligence émotionnelle)

• Coordination opérationnelle + co-animation
• DISC, intelligence émotionnelle, posture relationnelle
• Qualification des participants / fluidité du parcours

Anne-Cécile Benoit-Golla — Ergothérapeute (Alignement & repositionnement global)

• Posture, fatigue, récupération fonctionnelle, micro-ajustements
• Outils simples applicables immédiatement au quotidien des soignants

Intervenants "expérience" (intégrés sur des temps ciblés)

• Yoga du rire (séance encadrée : décompression, libération, cohésion)
• Masseuses ayurvédiques (récupération / relâchement — non pédagogique)
• (Option selon logistique : guide nature / expérience locale / catamaran si validé et météo favorable)

Logistique

Hébergements

• Domaine du Rocher Noir (1ère partie du séjour)
• Hôtel Solako (2e partie du séjour)
  (détails d'adresses, check-in/out et répartition finale confirmés via l'agence de voyage)

Activités (intégrées au V.H.R)

Plan A : Nature, sorties prévues, expériences immersives, option catamaran (selon validation et météo).
Plan B météo : bascule intérieur / ateliers adaptés, sans perte de qualité.

Vols / départs

Organisation des vols gérée par Authentic Adventures.
Départ principal généralement Paris (Orly/CDG), avec possibilités d'ajustements selon profils / regroupements / options (confirmé au moment du booking).

Conjoints (option accompagnants)

Capacité & principe

• Jusqu'à 15 conjoints peuvent accompagner sur place
• Ils bénéficient du pack V.H.R (voyage + hôtels + repas + activités prévues)
• Ils n'assistent pas aux ateliers, rituels, modules, cercles, ni aux supports de formation

Fonctionnement sur place

• Conjoints : planning libre & options (repos, mer, excursions)
• Participants : cadre formation protégé
• 2 temps communs maximum (ex : dîner d'accueil + clôture) pour garder l'esprit premium sans mélange des cadres

Paiement & conditions

• Entretien de qualification obligatoire (15–20 min)
• Acompte : 30% après validation
• Solde selon échéancier communiqué après validation